BẠN CÓ UỐNG ĐỦ NƯỚC ĐỂ GIỮ GÌN SỨC KHỎE?

Water Purifier

Nước là một thức uống thần kỳ không chỉ cung cấp một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giữ cho làn da và mái tóc của bạn khỏe mạnh. Nước giúp đào thải các độc tố có hại trong cơ thể bạn, kiểm soát lượng calo, giữ cho thận khỏe mạnh và duy trì chức năng ruột. Nước đóng vai trò quan trọng trong mọi quá trình tế bào, đó là lý do tại sao khi bạn bị mất nước, các tế bào cơ thể không hoạt động hiệu quả. Vì vậy, làm thế nào bạn sẽ biết liệu bạn có uống đủ nước để giữ gìn sức khỏe? 

Tại sao điều quan trọng là phải giữ nước cho cơ thể?

Bạn bị mất nước suốt cả ngày do các hoạt động khác nhau như thở, đổ mồ hôi, nước tiểu,.. Nếu bạn sống ở một nơi có khí hậu nóng, bạn có xu hướng mất nhiều nước hơn. Những hoạt động này làm cơ thể bạn mất nước và khi bạn không uống đủ nước, cơ thể không có đủ chất lỏng để cung cấp máu cho các cơ quan của bạn. Ngay cả một mức độ mất nước nhẹ cũng có rất nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn. Xem xét những điểm này, điều cực kỳ quan trọng là giữ nước.

Uống nước là cách duy nhất để giữ nước?

Nước là lựa chọn tốt nhất vì nó không chứa đường hoặc bất kỳ lượng calo không lành mạnh nào khác. Đồ uống mà bạn uống trong suốt cả ngày như cà phê, trà, nước ép trái cây, soda, và các loại đồ uống khác cũng giúp bạn giữ nước. Một lượng caffeine vừa phải không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, nhưng quá nhiều caffeine làm bạn mất nước. Bạn cũng có thể cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm dựa trên nước như dưa hấu, rau diếp, cần tây, dứa, cam, quả mâm xôi.

Bạn cần bao nhiêu nước trong một ngày?

Nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày để giữ nước. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố mà bạn cần kiểm tra để biết bạn cần bao nhiêu nước để giữ nước. Tuổi tác, giới tính, lượng hoạt động thể chất, điều kiện khí hậu, mọi thứ đều đóng vai trò quyết định lượng nước bạn cần để giữ nước. Bạn có thể cần uống nhiều nước hơn nếu:

  • Bạn đang mang bầu.
  • Bạn tập luyện cường độ cao hoặc sống ở nơi có khí hậu nóng.
  • Bạn có vấn đề về sức khỏe như nhiễm trùng đường tiết niệu.

Các dấu hiệu cho thấy bạn đang uống đủ nước là gì?

Cách dễ nhất là kiểm tra màu của nước tiểu. Khi bạn uống nước, màu của nước tiểu sẽ trong hoặc vàng nhạt. Ngoài ra, môi khô, nhức đầu, mệt mỏi, chóng mặt và yếu cơ cũng là một dấu hiệu của mất nước . Khi nào bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng này hãy bổ sugn thêm nước ngay cho cơ thể.

1 Hat8ogvdlhclfly4bgsspg
Có dấu hiệu mất nước bạn cần bổ sung ngay

Nước đóng chai có an toàn khi sử dụng không?

Nước đóng chai không an toàn như bạn nghĩ. Lý do là hóa chất độc hại có thể thấm vào nước đóng chai. Thay vào đó, lắp đặt máy lọc nước RO tốt nhất ở Việt nam , loại bỏ các loại tạp chất khác nhau và làm cho nước an toàn khi sử dụng.

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH Đại Hồng Phát

Địa chỉ: Số 211 Hồng Hà, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Email: lienhe@geyser.vn

Điện thoại: 024.66606.170; 0937.370.786

Website: https://geyser.vn/

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gọi lại
+
Gọi cho tôi!